YOGASTUDIO MANDALA

De plek voor verbinding, harmonie en innerlijke rust

Hatha Flow

Hatha Flow is een yoga vorm, waarbij we de spieren activeren en de maximale strekking opzoeken. De houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. We zetten de houdingen niet altijd vast, waardoor er een flow ontstaat op de adem.

Easy Flow

Easy Flow is een combinatie van Hatha Flow en Yin yoga. De actievere houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. De houdingen waar we wat langere tijd in blijven en een strekking opzoeken, stimuleert ons bindweefsel en brengt ons tot rust.

Yin yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve yoga vorm, waarin we het lichaam zoveel mogelijk ontspannen en een langere tijd in de houdingen blijven. Doordat het lichaam ontspant en de houding langere tijd wordt aangehouden spreken we voornamelijk het bindweefsel en de gewrichten aan.

Welkom bij Yogastudio Mandala!

De plek voor verbinding, harmonie en innerlijke rust

Bij Yogastudio Mandala kun je verschillende soorten yoga lessen volgen in een fijne ontspannen sfeer. Een plek waar je helemaal jezelf mag zijn, de buitenwereld even los kan laten om echt een momentje voor jezelf te nemen.

Yoga betekent ‘verbinden’. Het is ontstaan als een spirituele discipline, waarbij de controle over de ademhaling, meditatie en verschillende houdingen werden toegepast om innerlijke rust te bereiken. Lichaam en geest vormen samen een eenheid en door middel van deze oefeningen kan je die verbinding van eenheid weer ervaren.

We brengen de aandacht terug naar lichaam en geest om weer verbinding en innerlijke rust te ervaren.

Wees welkom in een van onze yogalessen!

Namasté,

Andrea & Sandra

'Mandala is een symbool dat geen begin en geen eind kent. De patronen die elkaar overlappen staan voor de meerdere lagen waar het leven uit bestaat.’

Waarom yoga..?

In onze hectische westerse samenleving leven we sterk naar buiten gericht. Hierdoor zijn we meer bezig met de wereld buiten ons dan met onze binnen wereld. Veel mensen zijn daardoor het contact met zichzelf kwijtgeraakt en voelen vaak niet meer waar hun grens ligt met als gevolg: stress, hoofdpijn, schouder- en rugklachten, hoge bloeddruk, burn-out etc.

Yoga is een manier om jezelf te leren kennen, je grenzen te ontdekken en innerlijke rust en harmonie te herstellen. Yoga is leren in het NU te zijn en dit brengt rust in het hoofd, waardoor er ook rust in het lichaam kan ontstaan. Behalve het ontspannende effect van de oefeningen zorgt yoga ook voor het versterken van het lichaam, een betere lichaamshouding, een goede energiedoorstroming en het opheffen van blokkades.

Lees hier meer over yoga en ons aanbod.

Andrea & Sandra delen een grote liefde voor yoga!

Yoga voelde voor ons als thuiskomen! Ieder op haar eigen manier en vanuit een eigen proces hebben we onze kracht terug mogen vinden door o.a. yoga. Yoga brengt je weer terug in verbinding met jezelf en alles om je heen. Het lijnt je uit en zorgt voor stabiliteit op momenten die voorheen misschien wat meer wankel voelde. Je komt uit je hoofd en meer in verbinding met je lijf.

We besloten onze krachten te bundelen en zo ontstond onze mooie Yogastudio Mandala.

Wie wij zijn en wat yoga voor ieder van ons betekent..? Lees het hier.