Hatha Flow
Hatha Flow is een yoga vorm, waarbij we de spieren activeren en de maximale strekking opzoeken. De houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. We zetten de houdingen niet altijd vast, waardoor er een flow ontstaat op de adem.
Easy Flow
Easy Flow is een combinatie van Hatha Flow en Yin yoga. De actievere houdingen zorgen voor het ontwikkelen van kracht, waardoor onze stabiliteit en balans verbetert. De houdingen waar we wat langere tijd in blijven en een strekking opzoeken, stimuleert ons bindweefsel en brengt ons tot rust.
Yin yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve yoga vorm, waarin we het lichaam zoveel mogelijk ontspannen en een langere tijd in de houdingen blijven. Doordat het lichaam ontspant en de houding langere tijd wordt aangehouden spreken we voornamelijk het bindweefsel en de gewrichten aan.
Welkom bij Yogastudio Mandala!
De plek voor verbinding, harmonie en innerlijke rust
Bij Yogastudio Mandala kun je verschillende soorten yoga lessen volgen in een fijne ontspannen sfeer. Een plek waar je helemaal jezelf mag zijn, de buitenwereld los kan laten en een moment voor jezelf kan nemen.
Yoga betekent ‘verbinden’. Het is ontstaan als een spirituele discipline, waarbij de controle over de ademhaling, meditatie en verschillende houdingen werden toegepast om innerlijke rust te bereiken. Lichaam en geest vormen samen een eenheid en door middel van yoga kan je die verbinding weer gaan ervaren.
In onze hectische westerse samenleving leven we sterk naar buiten gericht. Hierdoor zijn we meer bezig met de wereld buiten ons dan met onze binnenwereld. Veel mensen zijn daardoor het contact met zichzelf kwijtgeraakt en voelen vaak niet meer waar hun grens ligt met als gevolg: stress, hoofdpijn, schouder- en rugklachten, hoge bloeddruk, hyperventilatie, burn-out etc.
Yoga is een manier om jezelf te leren kennen, je grenzen te ontdekken en innerlijke rust en harmonie te herstellen. Yoga is leren in het NU te zijn en dit brengt rust in het hoofd, waardoor er ook rust in het lichaam en in het zenuwstelsel kan ontstaan. Behalve het ontspannende effect van de oefeningen zorgt yoga ook voor het versterken van het lichaam, een betere lichaamshouding, een betere conditie, een goede energiedoorstroming en heft het blokkades op in het lichaam.
Wil je ervaren wat yoga voor jou kan betekenen..? Wees welkom in een van onze yogalessen!
Namasté